今週は、今年度最後の二計測があります。

計測する前に、保健室の先生から「骨の伸び方」と「睡眠の大切さ」について話をしました。

「骨はどの部分が伸びるか？」という３択クイズに、みんなの答えはほぼ同じ数にわかれていました。

正解を知ると、みんなびっくりした様子でした。

その後、寝ている間に「成長ホルモン」が出てくることや、脳の働きが整うこと、

「早寝・早起き・朝ごはん」というように生活リズムを整えることが大切だということを、

みんなでもう一度確認しました。

先日の生活アンケートでは、夜10時以降に寝ている人が19.3％、11時以降が4.0％という結果でした。

寝る前のスマホやゲームなどが、生活リズムが崩れ、脳にダメージが行く大きな原因です。

ご家庭でも、健康な体づくりと生活リズムについて、ぜひ見直してみてください。