１１月１６日の献立
ごはん　　　　　　牛乳
じゃがいものそぼろ煮
小松菜のごま和え

ごまに含まれるビタミンＥとリノール酸は、
老化を防ぎ、血中のコレステロールの排泄
を促し、血管を若返らせ脳卒中や、心筋梗
塞を予防します。
ごまを使う度に炒るのは 大変ですが、ごま
ドレッシングやごまふりかけ等既製品で手軽
にごまを摂取できる物もありますので、利用
してみませんか。