１０月２７日の献立
ごはん　　牛乳　　すき焼き煮
じゃがいもいため　　ミックスナッツ

ナッツ類（アーモンド、ピーナッツ、
カシューナッツ、くるみ等）には、
ビタミンＥがたくさん含まれていて、
毛細血管を活性化させて脳の老化を
防止します。また、心臓病を防ぐ働
きもあります。
しかし、カロリーが高いので、食べ
過ぎないように気をつけましょう。